まーさんのブログ
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2018/08/16 一定期間更新がないため広告を表示しています 体質改善中♪
2013/11/19 06:38 JUGEMテーマ:日記・一般 すごい風だったようですが・・・・。 昨夜は爆睡してたまーです。(笑) さて、最近、行き先々で「あれ?誰かと思った〜〜〜」と うれしい反応をしてくださる方々がたくさんいらっしゃいます。 特に、久しぶりに会う人には、大丈夫?と心配してくださる方々と、どうやって〜〜と驚く方々にわかれます。 この一年で10キロ以上の減量をしたので、かなり雰囲気が変わりました。 先日のクララ主催の暮らし市では。お洋服もちょっと可愛く・・・。 打ち上げのときも、なにやって体重落としたん! なにを目指してるの〜〜なんて質問もうけて・・・・。 単に体重を落とすことが目的ではなく 私が求めていることは・・・・・。 そ、体質改善!なのです。 50をすぎ、身体の変調をあちこちに感じ、今後の人生をどう生きたいのかを考えて、 習慣を見直すことにしました。 だって、習慣を変えちゃえば、あとは、楽じゃないですか! 変えていく間はいろいろ大変かもしれませんが、半年頑張って、その後の自分の一生が 軽やかに動きやすく、楽しい時間が多くなるわけですからね、(^-^)/ 基本的には、2つの柱の見直しです。 ひとつめは、食。 もうひとつは、運動、というか、日常の身体の使い方。 今回はプロの方の手もお借りしてます。 自己流は限界がありますからね。 今日は、食について少し・・・・。 取り入れたのは「糖質制限」です。 ネットで検索していただくと、いろいろ情報がでてくるので、調べてみてくださいね。 簡単に言うと、炭水化物を食べないで、野菜、タンパク質を適度に食べる。 参考にしてるブログのひとつはココ! あ、ちなみに、私は糖尿病ではありませんが、高血圧を持っています。 このあたりの改善もできたらいいなとおもってます。 甘いものと果物がまったく食べれないって自分の人生にはないな〜〜とおもってましたが、 全然とらなくなった今、そんなにしんどくなくなりました。 それよりも、体が軽くなり、お洋服を楽しめるようになったり、動きやすくなったことのほうが嬉しくなってます。(笑) もちろん、みなさんはご自身の体と心に、しっかり向き合いいろいろ調べてから実行してくださいね。 自己責任のうえで! 自分の脳をどう操るのかって感じかな・・・。(笑) あとは、夜はできるだけ早めに食べて、そのあと食べないとか・・・・。 午前中は排泄タイムなので、そちらに体がエネルギーをつかえるように協力するとか・・・。 意識をむけなくても、呼吸やら体温やらを調節し、命を保ってくれてる自分の身体に感謝ですよね。 一応、目標体重というか、目標ボディがありますので、そこに到達したら、少しだけ制限を緩めると思います。 追い込みすぎず、自分と上手につきあっていきたいものです。 ということで、今日は糖質制限のお話でした、(^-^)/ では、今日も一日穏やかに過ごしましょう。 三連休最終日
2013/11/04 17:49 あきちゃんとカラオケにきてます。\(^o^)/ iPadで、曲をリクエスト すると、母が入力。 今日は、音量の調整にもトライ! 残り時間は、iPadminiでわかるようにしてあります。 11月になりました!
2013/11/03 22:14 このブログ、すご〜〜くご無沙汰していました。 ときどき覗きにきてくださってた皆様、ごめんなさい。m(_ _)m まーは、身内の手術などもあり、ばたばたとしておりました。 そんな中でも、あきちゃんがipadを使ってコミュニケーションをとってるシーンがバリバラで取り上げられたり、まーもとある所から原稿を書いて欲しいと依頼があったりと、仕事もぼちぼちと進めていました。 新たな企画もしてますので、こちらも準備整い次第皆様にお知らせさせていただきますね。 それと、最近お問い合わせが多いのが、単発の相談を受けていただけないか?とか、遠方だけど相談したい!とか、ありがたいお問い合わせが続いております。 そちらのほうも、具体的に事業として行いたいと検討中ですので、詳細決まり次第お知らせします。 もうひとつ!まーは、この9月にPCSというスクールを卒業しました。 日本プロフェッショナルコーチ協会認定のマスターコミュニケーターとNLPマスタープラクティショナーの資格をいただきました。(^-^)/ コミュニケーションといえば、対人コミュニケーションと思いがちですが、なんのなんの自分との対話、セルフコミュニケーションの方が実は自分の人生に大きく影響を与えています。 自分と向き合うことは、少し怖い感じがするとおもいますが、まーのコーチング・カウンセリングを通して、無意識の自分と対面し、皆様の人生を効果的にハッピーな方向に進めていってほしいとおもいます。 女性対象のコーチング。カウンセリングも事業のメニューにプラスしていく準備してますので、こちらもお楽しみに(^-^)/ 10月から糖質制限なるものも始めてます。このきっかけとなったのは、身内の病理のことからでした、 このあたりも、ブログで書いていきますね。 少しずつですが、また、ブログのほうにまーの身近にあること、思うことを書き始めていきますので、よろしくおねがいします。 |